MAMI TIPS - FLACIDEZ

Hoy les voy a hablar de uno de los temas que al menos personalmente más me aterraba al pensar en EL EMBARAZO…

Las estrías y la flacidez; estas marcas que algunas dicen: "son una belleza porque es el recuerdo que nos dejan nuestros bebés..." Y si, son gracias a ese hermoso milagro, y aprendemos a amar esas marcas que nos dejan, pero aquí entre nosotras, ¿a quién le gusta de verdad ese lindo recuerdo? 

 Aparecen por lo regular en el abdomen como consecuencia del estiramiento de la piel durante el embarazo. Cuando la piel se estira, las fibras con menor elasticidad se rompen y dejan una pequeña cicatriz, una especie de línea hundida.

A algunas mujeres también les salen en las nalgas, los muslos, la cadera y los pechos. En un principio pueden ser rosadas, moradas o bien, café oscuro o rojizo. Eso dependerá del color de tu piel. 

Ya les habia hablado de este tema y de la cantidad de cremas y aceites que yo utilizaba. LINK

Aquí puntos a tomar en cuenta: 

- Para evitar las estrías necesitamos nutrir e hidratar nuestra piel desde el día uno de embarazo.

- Tomar agua simple nos beneficia para evitar la retención de líquidos propia del periodo de gestación. Nuestra piel necesita estar hidratada y sana.

Esta vez les voy a dar consejos que podrán ayudar con mayor eficacia a cuidar tu piel de estos

recuerditos; usar cremas y tratamientos nutritivos (colocadas por un profesional) que contengan vitamina A,C y proteínas, en mezcla de activos vegetales:

DURANTE EL EMBARAZO nos previene de estrías. 

Y DESPUÉS DEL EMBARAZO nos ayuda a mantener una piel tonificada, elástica y compacta.

Me atrevo a hablarles de un lugar en especial porque yo desde que empecé con ellos he comenzado a ver los resultados en la elasticidad de mi piel,  sobre todo de mi abdomen, piernas y nalgas; además que siempre que voy me siento como en casa, me consienten y apapachan en lo que me ayudan a recuperar mi piel con sus mágicos tratamientos... 

Una mezcla entre la alimentación, el ejercicio y los tratamientos que me ponen en el cuerpo comienzan a hacer de las suyas y yo empiezo a ver los resultados; pues después de subir 18 kg, no se trata SÓLO de llegar a tu peso ideal como una imaginaría, sino de recuperar la nutrición en la piel, su elasticidad, despedirnos de las estrías, hasta de las varices y poder volver a sonreír cuando nos vemos en el espejo. 

Acuérdense que si bien ser mamá implica mucho trabajo y mucho esfuerzo que seguramente todas ustedes como yo lo hacen con amor; llegarán sus maridos o visitas y habrá un desorden en la casa, en su cabello y hasta en sus ropas (si no tienes ayuda de alguien más) pero definitivamente SE VALE pensar en nosotras, darnos nuestra hora de relajación y si queremos meter una ayuda extra para moldear y reafirmar pronto la figura ..

MAR AQUA SPA es la mejor opción para esto, te revisan, hacen un diagnóstico y atienden dependiendo tu necesidad ... les dejo el dato x si lo necesitan. Ustedes pueden buscar el que mas les convenga, yo he seguido los tratamientos con ellos y les garantizo que saldrán contentas de cada sesión.

Ya les seguiré hablando de mis tratamientos, resultados y #MamiTips

Dile adiós a la flacidez.

+Adianez Hernandez  

MAMI TIPS - TUS 6 MESES

Hoy cumples 6 meses...

Te contemplo mientras duermes amor mío y se me sigue haciendo increíble la maravilla de la naturaleza... eres tan chiquito, tan indefenso, pero a la vez te veo tan inteligente, tan feliz, tan lleno de amor y listo para compartirlo.


Cada mirada, cada gesto, cada sonrisa... y así un día llegaste a mi vida y así un día simplemente me enamoré de ti… 
Hoy cumples 6 meses de estar en mis brazos, de enseñarnos lo fácil y alegre que puede ser la vida, de recordarnos que el amor puede seguir creciendo infinitamente.


Ya medio año de vida y aunque quisiera que no crecieras más, amo cada cosa nueva que aprendes,  como luchas por querer sentarte o por querer gatear, como me miras con esos ojitos llenos de amor y me tocas la cara mientras comes, como abres la boquita queriendo probar nuevos sabores y los disfrutas cada que comes algo diferente, aprendes tanto cada día que me llenas de emoción y miedo a la vez... no crezcas mi amor...

Anoche me di cuenta; (como escribí en otro momento http://adianezhernandeztips.blogspot.com/2014/11/mami-tips-la-ultima-vez.html?spref=tw  ) ya empiezan a quedar atrás momentos que compartíamos... ¿Cuándo fue la última vez que dormimos juntos, pasando una madrugada tu sobre mi pecho sintiendo los dos corazones latir?; recuerdo que me despertaba con dolor en la espalda por tu peso, pero te disfrutaba tanto en esa posición; ahora si bien duermes en mi pecho, es solo un ratito, ya no pasamos tantas horas durmiendo juntos en esa posición,  cada día pesas más y yo no recuerdo, cuándo fue esa última vez... 

Te disfrutamos en demasía tu papá y yo, podemos contemplarte mientras duermes o mientras estás de hiperactivo y si, eres muy cansón je! pero nos divertimos tanto viéndote...

Gracias mi cielo por estos 6 meses que nos has regalado, gracias por escogernos como tus papás,  gracias por ser parte de nuestra vida, por lo que nos enseñas cada día y por todo lo que nos falta por vivir y aprender juntos.

Te amo infinitamente ♡

Tu mami…

+Adianez Hernandez 

MAMI TIPS - DESTETE

Comenzamos a pensar en el destete y acaso estaremos listos ya?...

Dicen q lo mínimo recomendado para ser amamantados son los 6 meses ... aunque luego escuchas que con los 3 primeros, que mínimo el primer mes o por qué no que hasta el año, que máximo 2 o hasta he llegado a escuchar de mamás que hasta los 7 u 8, pues cada quien ... aqui no se trata de estar a favor o en contra con alguna mamá, sino de que tú y tu hijo estén listos para este momento. 

¿Cómo saber si ya estamos listos? Esa es la pregunta que llevo haciéndome varios días; quiero trabajar, quiero hacer otras cosas, pero al mismo tiempo no quiero hacer nada que me tenga que separar de mi bebé. Pero comienzo a pensar que se acerca el momento del "destete". ¿Estará listo él? ¿Estaremos listos para dejar de tener ese hermoso momento mamá e hijo, donde me acaricia la cara mientras come, me voltea a ver con sus ojitos de amor, siento su profunda paz, se acurruca en mis brazos mientras se llena con mi calor, mi amor... donde ya sea por hambre o por apapacho busca ese afecto de mamá… estaremos preparados?


Cómo sabremos si si o si aún no ... no hay forma... Y no es que seamos malas madres por comenzar a pensar que ha llegado el momento, simplemente llega ese día en el que hay que empezar a ver como daremos ese paso.



Hay bebés que desde un principio se adaptan más fácil al biberón, otros que se pegan a la mamá pero solitos un día deciden que ya no quieren más u otros que están deliciosamente acostumbrados a ese hermoso momento y nunca aceptaron el biberón... pero les ha llegado la hora, ya sea porque mamá tiene que trabajar, porque mamá siente que no produce la leche suficiente o por 20,000 razones más, el chiste es que listos o no se comienza a acercar la fecha.

Mamis, para empezar hay que trabajarnos psicológicamente para este momento porque si es nuestra decisión y el bebé todavia no esta listo, tenemos que estarlo nosotras para poder ayudarlos;  POR FAVOR en casa deben saber papá, familia o quien se quiera meter, QUE NO DEBEN PRESIONAR, DEBEN APOYAR.

Una vez que tengamos claro cuando queremos empezar con este proceso hay que tomar en cuenta que no es un proceso de una semana, para que no vaya a ser un cambio brusco y con sufrimiento para el bebé, debe llevarse por lo menos en un mes, poco a poco…

Con papá...

 Ideal hubiera sido acostumbrar al bebé a agarrar el biberón pasandito el primer mes que ya agarre bien el pecho pero que aún podamos engañarlo con el chupón, si ya pasó ese tiempo Y NO LO HICIMOS ... bueno tiene sus pros y sus contras no? Este es uno de los contras pero no tiene porque ser imposible ni difícil. 

Ían ya que no quiere biberón, comienza a agarrar el vasito entrenador.

Paso número 1. Investigar bien cual será el procedimiento del destete, como iremos haciendo esta separación (sobre todo si nuestro hijo no agarra el biberón) 
Leer libros, investigar en internet, preguntarle a otras mamás,  preguntarle a nuestro doctor, pero sobre todo, de toda esa información que capturemos, escoger la que a nosotras nos deje más tranquilas y convencidas...

Bueno yo apenas estoy en esta etapa... comienzo a sufrir las noches de insomnio, mientras mis amores están dormidos, yo estoy dando vueltas en la cama… creo q aún no estoy lista para este momento,  pero también creo que es buen tiempo para comenzar a pensar como será este procedimiento y llegado el día estar preparada e informada para que como bien dije anteriormente no sea difícil. 

Creo que ahora que escribo estas letras me siento mejor, sacar de nosotras los sentimientos y pensamientos cuando nos atacan de esta manera es muy conveniente, platicarlo con nuestras mamás,  con alguna amiga o bien como yo, en un blog para compartir con otras mamis; muchas veces tenemos en la cabeza cosas y no queremos decirlas y no nos dejan tranquilas porque no queremos que la gente nos juzge ni nos aconseje cosas, simplemente necesitamos conversarlo... pues con ese motivo escribo el día de hoy.

Estoy lista?  No. 
Estará listo mi bebé?   Creo que no. ¿O si?

Pero entonces, cómo hacerle?...

Comiendo espinaca …yummi...

Bueno, primero me pongo una fecha (de la cuál no me obligaré si sigo sin estar lista) pero siempre es importante ponernos fechas/metas que nos ayuden a realizar nuestros objetivos.

Ían, mi bebé, va a cumplir el medio año, siempre desde el embarazo dije que le daría hasta los 6 meses, aunque, pienso aún darle todo Diciembre, mientras me empapo de más información sobre los siguientes pasos. En Enero regresando de las vacaciones pretendo comenzar con esta nueva aventura, ya comenzamos con las probaditas de papillas y las hemos disfrutado, comenzaremos también con el #BABYLEDWEANING de lo cuál ya les platicaré más adelante y quizás también comenzaremos con "La Sopa del doctor Jaramillo" http://sopajaramillo.org

Pero en lo que pienso cómo será alimentado, qué será lo que sustituirá mi leche, cuándo la dejará definitivamente, si voy a poder con ese desapego tan grande, que si agarrará el biberón o no, etc… etc,
regreso a la cama porque mañana será otro día hermoso con un bebé hiperactivo que me necesita descansada ja ...




Adios insomnio ya saqué los hilos de pensamiento que traía por el momento ... ya les platicaré en unos 2 o 3 meses cual fue el resultado de todo esto

To be Continue ...

trabajando...

+Adianez Hernandez 

MAMI TIPS - LA ÚLTIMA VEZ

"La última vez"

Leo y releo esas palabras que llegaron a mi… la primera vez que lo leí salieron lágrimas de mis ojos, #sentimientosencontrados que crearon dentro de mi. Y tienen toda la razón en cada una de esas palabras…

Hay que disfrutarlos cada día, porque se van volando, porque de repente volteas a verlos y ya caminan, ya van a la escuela, ya tienen su primer novia/novio, ya se fueron de tu casa... Y no te diste cuenta en que momento pasó el tiempo.

Por eso, aunque me quejo por mis eternas noches, amo ver sus ojitos cada que me levanto, disfruto tenerlo en mis brazos así sean las 2, 4, 5 o 7 de la mañana; si, me desespera cambiarle los pañales en la madrugada y que el no ayude moviendo sus piernas como loco, pero amo ver como cada día se mueve más y reconoce más su cuerpo; si, me da cosita cada que quiero salir de noche, un evento, una cena, una fiesta… Y no puedo porque "el Niño" no quiere agarrar biberón y no estoy al 100 porque sólo estoy pensando en él, estoy pensando en regresar para que coma, pero siento tan bonito que sólo quiera alimentarse de mi y ver su profunda paz y tranquilidad que emana cada que esta pegadito a mi... #instantesdelavida que no cambio por nada del mundo y así no duerma, no salga, me traiga en friega todo el día y haya cambiado TODA mi vida... La volvería a vivir 20,000 veces más.

DISFRUTANDO DE CADA UNO DE SUS #momentosmágicos

Pero que me dicen de sus estados bipolares ... ¿Qué bebé no es Bipolar? 

"Su estado bipolar hace que esto sea menos cansado, llega la hora del baño lo disfruta tanto que mamá ríe con el, jugan, se divierten, lo envuelve en su toalla, el se ve hermoso asomando sólo su linda cara y se queda tranquilo sintiendo el calor de los brazos de mami, al ponerlo en la cama comienza el drama (me imagino ha de sentir frío) le ponen rápido el pañal y quitan toalla, lo que lo tranquiliza, continúan con la vestida, él sonríe de nuevo, se apagan luces y llega la hora de la cena (a veces entra en drama por el sueño, otras no)... 23:00hrs ya está del otro lado".          

¡Y comienza nuestra noche!                    

"Un día de tantos: Llega la primera levantada de la madrugada, se echó 4 hrs; llora, llora, sigue llorando desconsoladamente pero ya logró despertar a mamá, misma que comienza a arreglar almohadas y a preparar su nido para abrazar y alimentar a su retoño... comienza a alimentarlo y él de inmediato se calma, descansa en brazos de mamá mientras disfruta de su leche, está en proceso de dormir mientras es alimentado, se profundiza; ya descansa nuevamente en su cuna, no pasa ni una hora y de la nada brinca y comienza a llorar como si hubiera empezado a soñar y algo lo hubiera despertado. No llora, grita! No hay forma de tranquilizarlo, le toca a mamá pararse de la cama, abrazarlo y hablarle al oido: "ya bebé, ya, ya, ya pasó, ya, ya, ya..." comienza a relajarse y a dar muchos suspiros hasta que poco a poco se tranquiliza; mamá lo deja en la cama para cambiarle el pañal antes de volver ella a cerrar los ojos, bebé se despierta como si todo hubiera sido un mal sueño, abre los ojos al 100, enfoca a mamá, le sonríe, le muestra su afecto, su amor, su felicidad, no deja de reír y hace que todo cansancio valga la pena, que ella ría con él mientras el contagia su alegría, hasta el ser más amargado le sería imposible no regresarle una sonrisa a este ser tan puro y lleno de buena vibra, paz, armonía, tranquilidad.

Mamá lo ama, está enamorada, esa sonrisa la tiene cautivada, le regresa la sonrisa y él se encoje en hombros como si se apenara pero sin dejar de sonreír... con un movimiento torpe  de bebé agarra el dedo de mamá.

 El se ha tranquilizado por completo, todo ha mejorado y el mal sueño se ha convertido en uno hermoso, solito cae rendido, cierra los ojitos y agarrando a mami duerme, duerme plácidamente… Entre llantos y sonrisas han pasado el rato, su estado bipolar hace que esto sea menos pesado...       

Tiempo de descansar,  hasta su siguiente hora..."

Y así, podremos pasar noches buenas y noches malas, días buenos y días malos, pero ellos hacen que todo valga la pena. A veces quisiéramos gritar y llorar, de la desesperación o del cansancio y mamás: No se sientan mal sí ustedes están en esa posición... Entre las hormonas y el cansancio, es válido y eso no quiere decir que queramos menos a nuestros bebés, somos humanas y también tenemos sentimientos y también nos cansamos. Pero no podemos negar que todo nuestro esfuerzo es bien recompensado, no dejen de vivir cada día, cada momento; si son mamás trabajadoras con mayor razón, disfrútenlos cada que pueden o disfruten esas desveladas al máximo porque se vuelven "sus momentos" denles tiempo de calidad, abrácenlos, bésenlos, llénenlos de amor, jueguen con ellos y háganlos reír, crecen tan rápido que después se pueden arrepentir por no haber compartido más con ellos, además de ese amor dependerá mucho el carácter con el que se vaya a formar El Niño a lo largo de su vida, sus primeros años son los más valiosos y todo depende de casa, de mamá, de papá...

Cierra los ojos e imagina que al abrirlos tu hijo ya va a la escuela, ¿Qué pasó esos años antes de? ¿Estuviste cuando dijo su primer palabra? ¿Viste cuando dio sus primeros pasitos? ¿Escuchaste esa primera carcajada? ¿Disfrutaste de ese hermoso calor que irradia cuando se duerme en tus brazos? ¿Reíste con papá al verlo llegar a tu cuarto en búsqueda de un rincón en la cama, mientras que ustedes "pareja cómplice" se voltearon a ver sonrieron e hicieron un espacio para que él corriendo con una hermosa sonrisa quedara en medio de ustedes dos? ¿Viviste sus lágrimas, sus besos, sus abrazos, sus risas...?

Trata de no perderte ni un momento, distribuye bien tus tiempos, tu trabajo, tus días, para compartir con

el/ella... Nunca sabes cuando puede ser "La última vez" 

Estoy segura que por más cansado que sea, valdrá la pena! 

Toma muchas fotos, realiza muchos vídeos, retrata cada momento, crea recuerdos únicos, divertidos, inolvidables, busquen actividades que disfruten juntos mientras puedan... Has que cada día sea uno nuevo y diferente, que el día de mañana sea un hombre/mujer muy feliz gracias a la hermosa infancia que tuvo, enséñale que nadie tiene el derecho a quitarle esa felicidad que tu con tanta dedicación te esmeraste por enseñarle. Que cada último momento sea un grato recuerdo, tan grato que no te haga extrañar los momentos del pasado, simplemente recordarlos con gran alegría y esperar ansiosa por el siguiente paso que viene por delante.

Leo y re leo esas palabras que llegaron a mi, la primera vez que lo leí salieron lágrimas de mis ojos, #sentimientosencontrados que crearon dentro de mi. Y tienen toda la razón en cada una de esas palabras:

"La última vez"

Desde el momento que abrazas a tu bebé por primera vez, nunca serás la misma persona.

Quizás anheles la persona que eras antes.

Cuando tenías libertad y tiempo y nada en particular por lo que preocuparte.

Conocerás el cansancio como nunca lo habrás hecho antes

Y encadenarás días que son exactamente iguales el uno del otro

Llenos de tomas y eruptitos

Cambios de pañal y llanto

Quejiditos y peleas

Siestas o falta de siestas

Puede parecer como un ciclo sin fin. 

Pero no olvides que...

HAY UNA ÚLTIMA VEZ PARA TODO

Llegará el día que le des de comer a tu hijo por última vez

Se dormirá sobre ti después de un largo día 

Y será la última vez que abraces a tu niño mientras duerme.

Un día lo llevarás en tu cadera y lo dejaras en el suelo,

Entonces nunca más lo volverás a coger de esa forma.

Le frotarás el cabello en la bañera una noche

Y a partir de ese día querrán bañarse ellos solos.

Te cogerán de la mano para cruzar la carretera

Y entonces nunca te la pedirán de nuevo.

Se deslizaran a tu habitación a media noche en busca de mimos

Y entonces será la última noche que te despierten para eso.

Te darán un beso de despedida en la puerta del colegio

Y al día siguiente te pedirán que no los acompañes nunca más.

Le leerás un último cuento en la cama y limpiarás una última cara sucia.

Correrá hacia ti con los brazos en alto una última vez

Hasta qué ya no hayan más veces 

E incluso entonces te llevará un tiempo darte cuenta de ello.

Así que mientras estés viviendo estos momentos, 

Recuerda que sólo hay un pequeño número de ellos, y que,

Cuando se hayan terminado, 

Te morirás por revivir un sólo día de ellos 

                             Por última vez."

Mami Tips - Mi mejor SORPRESA

Amo despertar y verte...       
                     Cuando eras un RN no podía esperar hasta que te levantaras para abrir mis ojos y contemplarte impaciente x escuchar tus ruiditos pidiendo mis brazos para sacarte de tu cuna y alimentarte de mi…

No puedo negar que hoy en día si digo: "Amorcito, ya duérmete más hojitas por favor, es justo y necesario para mamá dormir" y más porque eres tan inteligente que NO QUIERES AGARRAR UN BIBERÓN porque así puedes estar más pegadito a mamá y claro, yo puedo estar más pegadita a ti y lo disfruto tanto que no me importa levantarme las veces que sean, aunque si estaría padre dormir un poquito más, pero sobre todo que papá pudiera entrar en esta dinámica con nosotros...
                Se que a papá le costaría despertarse también y más porque trabaja mucho, desde que nos enteramos q estábamos en tu espera se le vino una cantidad de trabajo, gracias a Dios, y aún así no ha dejado de apoyarnos en lo que puede y cuando puede, así que aunque le cueste, sé que lo haría con mucho gusto.

     
          Eres tan pequeño e indefenso que no puedo dejar de amarte, eres un bebé tan feliz que irradia y contagia; alguna vez una señora me dijo que ella leía el aura y que veía el mío, (yo te estaba esperando) me dijo: "Traes un niño con mucha luz, cuídalo mucho y protégelo…" 
¿Cómo no hacerlo? No puedo con tu mirada, con tu sonrisa, con tus 20,000 caras q haces en un mismo segundo. Amo saber que tenemos una familia hermosa, que papá y yo nos amamos y ese amor lo compartimos hoy en día contigo y para siempre, porque llegaste a cambiar nuestras vidas llenándolas de mucho más alegría.

Últimamente tuviste unos días que te dio por despertarte a las 9.30am aprox no con hambre, no por cambio de pañal, no llorando... simplemente empiezas con unos hermosos ruidos que por dentro digo "¡deténganlo! Alguien que pare a ese niño quiero seguir durmiendo!!!"  Pero comienzo a sentir tus manitas tocándome y no se en que momento ya estás pegadito a mi… haces que no pueda evitar abrir los ojos y sentir más amor del que ya siento al encontrarme con tu mirada que me observa determinadamente a los ojos y me sueltas una sonrisa como si entendieras perfectamente lo que haces y yo comprendo que dentro de ti hay un "¡Mami, ya despiértate es hora de jugar, ya amaneció!" yo trato de arrullarte, de decirte: "No mi amor, aún podemos seguir durmiendo, ándale", pero tu ya estás en plena fiesta y en segundos de nada ya me tienes a mi completamente despierta sonriendo, riendo, llenándome de amor... como te amo pedacito de mi, gracias por alegrar mis días más de lo que ya lo eran..! 

       Amo que la gente te vea y diga: "es un niño muy feliz, no deja de sonreír"                                            

  y pienso: "¡claro! Tiene todo para ser feliz"

Tienes tus ratos de serio también y eres de lo más hermoso hasta de esa forma; inflas tus cachetes y frunces el seño como diciendo: "¿Qué me ven?" Y aún asi inspiras que los de tu alrededor sonriamos y tengamos ganas de apretujarte y llenarte de besos, mi gordito cachetón TE AMO TANTO...
Agradezco el día que se te ocurrió querer llegar a nuestras vidas, siempre lo he dicho; 

"Fuiste una sorpresa, pero eres ¡la mejor sorpresa de mi vida!".

                No puedo negar que me da miedo ver como creces tan rápido, me encantaría que te quedaras asi de chiquitito por siempre... como me dijo una vez una amiga: "Que los pudiéramos meter en una maceta de bonsai para que se quedaran así". 

Pero también me doy cuenta que amo ver cada cosa nueva que aprendes, cada gracia nueva que haces, como inflar tus cachetes y hacer burbujas de baba con tu boca o enojarte porque quieres sentarte y aún no puedes, como van creciendo tus manitas y buscas con ellas agarrar mis manos o tocar mi cara o mi pecho siguiendo atentamente con tus ojos lo que tocas, que no me dejes escribir en mi celular porque quieres meter tus manos y jugar con él... Amo como me sigues con tu mirada o ver como te encuentras tus manos, las analizas, las miras muy atento mientras las mueves y agarras la una con la otra, esas son solo unas cuantas cosas de tus nuevas gracias y las que nos faltan por vivir...

   Cuando te logres sentar bien, cuando ya comas papillas y te embarres todo, cuando comiences a gatear, a caminar, cuando me digas "MAMÁ".

+Adianez Hernandez  

MAMI TIPS - PAREJAS

Llegaron a sentir durante su embarazo o ya que nació el bebé que su vida en pareja ya no es la misma? Pues sí, en efecto... Ya no es, ni volverá a ser la misma. Resulta que ya hay una tercera personita en su mundo, un pequeño e indefenso bebé que necesita toda nuestra atención y nuestros cuidados; la cosa aquí está en aprender a darnos el espacio necesario como pareja, aprender a llevar la situación, entendernos a las mamás (sobretodo a las primerizas, que esto es algo nuevo en nuestras vidas y estamos tratando de hacerlo de la mejor manera que nuestra propia naturaleza nos esta enseñando), a entender a los papás (que sienten que pierden a sus mujeres y que no tienen la misma atención que solían tener de ellas)... Y así, cantidad de cosas por entender entre los dos para que las cosas funcionen.

Además que las hormonas también hacen de las suyas en nuestros cuerpos e incluso en los cuerpos de los papás y hacemos berrinches, salen las quejas, lloramos sin entender por qué, nos volvemos más celosas de lo normal, inseguras o inseguros e incluso explotamos y al día siguiente nos damos cuenta que no era para tanto, ¿les ha pasado algo similar?

A mi en lo personal me ha servido mucho un chat que tengo entre varias de mis amigas de mamás primerizas, yo le puse un día de broma "MOMMY'S EMERGENCY CHAT" y si me ha ayudado bastante para darme cuenta que no estoy sola en este tipo de locuras; pero al final del día, por más mal que esté él o más mal que esté yo, somos una pareja de la cual nació un bebé como fruto de nuestro amor y éste hay que cuidarlo para que siga creciendo y perdurando este sentimiento en nuestra hermosa familia.

He escuchado que la mayoría de las infidelidades de los matrimonios se dan justo en esta etapa de nuestras vidas y qué tristeza da sólo de pensarlo, porque es la etapa en la que más amor debería de existir y más unidos deberían de estar, pero comienzan a distanciarse sin darse cuenta, porque o la mamá esta embarazada y al papá no se le antoja, o la mamá esta lactando y baja su hormona de oxitosina, por lo tanto tiene menos deseo sexual, o quiere intentarlo pero aún esta adolorida por el parto o cesárea, o el hombre llega a casa y sólo ve a una mujer fondonga que huele a leche de tanta que ya le regreso el bebé y éste llorando inconsolablemente, o los dos están muy desvelados por las malas noches, o ... 

Bueno tantas cosas que pueden afectar a nuestra hermosa familia que comienza a formarse; por eso mismo creo que este es un punto muy importante, hay que abrir los ojos como pareja y darnos cuenta que no es que se acabe el amor, es que hay que volver a ajustar nuestro estilo de vida, que éste no volverá a ser el mismo pero no tiene por qué ser peor, al contrario, tiene que ser de las mejores etapas que vivamos juntos; hay que hacer muy conciente todos los cambios que tenemos y juntos platicarlos para salir adelante.

Para empezar es un momento que nos tiene que volver mucho más unidos de lo que ya éramos, no debe perderse la admiración que existe del uno al otro, seguro a papá le tocará estar trabajando mientras que a mamá le tocará ESTAR TRABAJANDO en esta nueva vida que es SER MAMÁ.

- Papás, no piensen que porque mamá no esta saliendo a trabajar a un lugar del que regrese con dinero NO ESTA TRABAJANDO, lo más humano de su parte es que aprendan a ayudar, sobretodo si ella no tiene quién le ayude; que si ellas dan pecho ustedes ayuden sacándole el aire al bebé, se alternen cambiada de pañales o arrullamiento, que busquen la hora del baño como una actividad de "papá y bebé" que no esperen llegar a casa y que mamá ya haya preparado la comida o cena, si el pequeño le dio tiempo, seguro mamá con gusto lo hizo, pero si no, seguro ella muere de hambre y no ha podido comer, con trabajo se bañó, lleva todo el día cuidando al bebé, haciéndole fiesta para que se mantenga despierto, arrullándolo para que no llore o pegándoselo al pecho porque sólo ha querido comer; pueden ayudar en ese momento cuidando al bebé y haciéndose cargo de él AUNQUE LLORE o ayudando a preparar una rica comida/cena para los dos.

- Mamás, no pensemos que porque acabamos de tener un hijo, no dormimos, estamos cansadas, deprimidas o de malas (muchas veces sin razón, hormonal) es sinónimo de fodonguez. Se vale que papá quiera llegar a casa y ver a su mujer arreglada (aunq no vaya a salir a ningún lado), aprovechar esos 5 minutos que el bebé se durmió para darnos un regaderazo y una manita de gato, y más después de pasado el mes de parir no? Ok los 3 meses si quieren, no les digo que saquen el vestido y los taconazos, simplemente un bañito y una ayuda para no vernos todas ojerosas, cansadas y sin ilusiones ja! - Papá lo va a agradecer -.

Está padre que cuando llegue papá de trabajar se cuenten sus días, muchas veces nuestras pláticas sólo giran alrededor del bebé porque es lo que hacemos todo el día 

- Papás, tengan paciencia, ustedes salieron de casa, vieron más gente, vivieron más cosas, simplemente el camino de casa al trabajo ya es una historia diferente, nosotras no. Está padre que lleguen a contarnos como les fue en el día, pero también queremos ser escuchadas aunque nuestro día a día no varíe mucho entre el cambio de pañal y ver dormir al bebé, pero cualquier cosita nueva que haya hecho o anécdota que nos hayan contado de otros bebés es motivo de emoción para nosotras y esperamos que lo sea también para ustedes.

- Mamás, no la amuelen y sólo hablen de bebés, traten de escuchar la radio, leer aunque sea alguna revista de chismes, leer un libro o el periódico, ver la televisión... sobre todo ver las noticias y enterarnos de que esta pasando allá afuera; crearnos más temas de conversación... Claaaaro que es válido contar como nos fue en el día y hablar de nuestros bebés y sus nuevas gracias o berrinches, de los consejos que nos han dado o de todo lo que hemos visto o leído de bebés (seguro papá estará emocionado por saber como les fue a su mujer e hij@ mientras estuvo ausente) pero con el paso de los días también quiere recuperar a su mujer y tocar otros temas (además del de su bebito)

Busquen momentos para ustedes. Nos encanta que haya alguien ayudándonos o tener visitas que quieran ir a conocer al bebé o a sacarnos de nuestra monotonía, pero aunque sea una vez a la semana o ya de perdida una vez cada quince días que sea dedicado para ustedes solitos

- Papás, entiéndase por la palabra SOLOS en su nuevo mundo como: papá, mamá y bebé(s). Pero pueden aprovechar cuando duerme y ver una película (aunque sea a pedazos), abrazarse y disfrutarse y cuando el bebé esté despierto, divertirse con él, crear nuevos #instantesdelavida y/o apoyarse dependiendo del humor q traiga. 
- Mamás, cuando el bebé lo permita hay que aprender a darle momentos de calidad a papá, ya sea que esté dormido o alguien nos lo esté cuidando; apapacharlo, echarse una siesta juntos, jugar algún juego de mesa, ir a comer... Y cuando el tiempo y las circunstancias lo permitan comenzar a enseñarle al bebé que él tiene su espacio para dormir, su cuna o su cuarto y aunque el desprendimiento sea difícil, recordar que es por el bien de la familia, al fin tenemos todo el día siguiente para contemplarlo y disfrutarlo.

Y así... Recordarse el amor que se tienen a diario, decirle a mamá lo linda que se ve porque se arregló para papá, darle las gracias a papá porque aún con todo su trabajo de la semana hizo el esfuerzo por levantarse una, dos o tres noches para ayudarte aunque sea con el cambio de pañal. Abrácense, bésense, háblense bonito, no dejen de admirarse, no dejen de pensar en el otro, ríanse, hagan planes guajiros, fantaseen juntos, busque actividades de dos y de tres, traten de salir de la monotonía, (hay cines donde pueden entrar con los bebés investiguen y aventúrense) vayan a caminar al parque/bosque, no dejen de decirse como se sienten aunque crean que es una bobería, escuchen a su pareja así esté llorando sin ningún sentido, recuerden que las hormonas también están haciendo su trabajo... Pero sobre todo ÁMENSE y 

                                                    COMUNÍQUENSE !!

¡Que viva el amor, que perdure por siempre y que nunca deje de crecer!

+Adianez Hernandez 

MAMI TIPS - RECUPERANDO CUERPO

No podemos negar (todas las mujeres), que una de nuestros más grandes miedos al quedar embarazadas es pensar en como vamos a quedar después: que si las nuevas estrías, la celulitis, los kilitos de más, manchas en la cara, en fin... Preocupaciones x las cuales no podemos hacer mucho sino hasta después de que haya nacido nuestro bebé; también es cierto que al final del día diremos que cada nuevo defecto tiene una muy buena razón de ser, mi bebito vale eso y más... Peeeero si quiero y puedo evitarlo o recuperarme, también vale la pena intentarlo, porque como mujeres, por más que nos digan nuestros maridos que nos vemos hermosas, que ya estamos recuperadas, que quedamos mejor que antes, EL ÚNICO que nos dice la verdad es EL ESPEJO A TRAVÉS DE NUESTROS OJOS y sólo cuando nos veamos en el y nos sintamos satisfechas de lo que vemos podremos creerles ja!

Por eso hoy vamos a hablar de: "recuperar esos kilitos de más."

El doctor se la vivía regañándome porque iban como locos mis kilos mes con mes, es más, tan sólo en mi viaje a Cancún, que duró 3 semanas subí 5kg WHAT ??? Cuándo regresé, fuí a consulta y me di cuenta de eso y casi me voy para atrás, al principio d mi embarazo me preocupaba mucho por eso, pero fue ahí donde me di cuenta que por más que cuidará mi alimentación e hiciera ejercicio no lo iba a lograr o sea: ¿un kilo por mes? ¿En serio?

Así iban los kilos

Mientras estuve en Cancún me cuidé, me iba a caminar, iba a clases de yoga, comía sano y aún así ¿subí así de peso? Todavía después de eso me fui a otro viaje d otras 3 semanas más a Europa; ahí no puedo decir que comí súper sano, pero ah como caminé! Con todo y panza eso era caminar, caminar y caminar... y subí otros 2Kgs700. Me di cuenta que si quería subir ese dichoso kg por mes tenía que llevar una dieta super estricta así que el doctor me mandó con una Nutrióloga y si, lo logré un mes, pero NOOO que horror !!! No podía disfrutar de mi embarazo tranquila; "despiértate temprano, prepara tu desayuno, colaciones, comida y cena... Llévate un tupper con las cosas por si no regresas temprano, OLVIDA tus antojitos" ay Nooo, era mi embarazo y quería disfrutarlo al máximo, sin restricciones, prohibiciones, limitaciones, nada.
Así que decidí no preocuparme más, la mejor decisión que pude tomar! Porque lo que no sabía (y ahora digo que bueno que disfruté mi momento), es que si iba a querer dar lactancia, tenía que cuidar bien mi dieta para evitar coliquitos, malestares estomacales, estreñimiento, alergias y no se que tanto en mi bebé y esta dieta si es más estricta (dependiendo del doctor también) y vale mucho más la pena. Lo que si puedo decir es que fuera de un fin de semana que pasó estreñido y porque se me ocurrió atascarme 2 bolsas de palomitas en una sentada, no ha tenido nada de problemas, así que si es necesaria o no ahora la dieta yo digo SI! Pero el embarazo, disfrútenlo...!!! Y justamente aquí, después de disfrutarlo es cuando digo ahora si a cuidarnos!

Para el último día que fuí a consulta, ya había subido un total de 17 kg, por cierto, ese día horas después rompí fuente (los invito a que conozcan esa historia en:
http://adianezhernandeztips.blogspot.mx/2014/07/mami-tips-el-parto-i.html )

Pesaba 72kg !!!! Con 39 semanas 1 día ¿preocupada? Si, mucho, pero nacido el bebé iba a llegar el trabajo a full así que aquí les van mis tips (en lo personal me han funcionado pues hoy en día a 2 meses con 3 semanas para cuando tome esta foto ya estaba a 3kg de mi peso... Se que sí hubiera subido sólo 9 ya estaría hasta por debajo de mi peso, pero INSISTO no hubiera disfrutado igual…

Y lo que nos falta...

MAMI TIPS

1. Apenas nació Ían comenzó la dieta a full... Y ahora si que, no sólo pensando en regresar la figura, sino por medicamentos, por suero o principalmente por el inicio de nuestra lactancia, muchos doctores te dicen que puedes comer lo que quieras, ahí si ya cada quién escogerá la decisión que quiera tomar; mi doctor me quitó una laaarga lista de cosas que no puedo comer pensando en ayudar a que no le de coliquitos, ni estreñimientos, ni malestares estomacales de nada y la verdad al mismo tiempo que lo ayudo a él, me ayudo a mi, así que vale doblemente la pena. Aquí les dejo la lista de alimentos por si alguien le interesa seguir una dieta super estricta de cuidados.

• No irritantes
• Condimentos
• Grasas
• Lácteos y derivados 
• Leche de soya
• Chocolates
• Brócoli
• Coliflor
• Calabaza
• Café
• Coca Cola
• Cacahuates

2. Al día 2 de nacido el bebé y yo ya en casa; empecé con el tan famoso éter (receta del año del caldo) que huele horrible y se absorbe rapidísimo pero es para ayudar a que nuestros intestinos y todo lo que tenemos dentro regrese a su lugar más rápido, eso acompañado de un buen vendaje. Me ayudaban mi mamá y Rodrigo a ponerme todo eso en la mañana después de bañarme y nuevamente en la noche antes de dormir.

3. Al poco tiempo cambié las vendas por una faja, pero no de esas elásticas que te sientes super cómoda porque de nada sirve que el abdomen este flojito, la idea es que te ayude a mantenerlo retraído, o sea como metiendo la panza todo el tiempo (no a la comodidad) Nunca les dijo su mamá,: "párate derecha y mete la panza" Bueno esa es la idea meterla! y que mejor que una buena faja para ayudarnos con ese trabajo, más en esos momentos que pareciera que no tenemos control de nuestros músculos abdominales.

4. Al término de mi cuarentena, con la aprobación de mi ginecólogo comencé con mi cardio, #pocoapoco chicas, tampoco hay que exagerar, media hr por día; a la semana ya le metía 45mins por día, en la semana 3 ya comencé con las abdominales y algo de pierna (NOTA: hacer brazo también sería opción, pero a mi con la tendonitis que me dio he tenido que posponer esa parte por el momento)

5. A los dos meses comencé con mis masajes linfáticos, lo mejor de estos es que vienen a mi casa así que no tengo que salir y tener al bebé de un lado a otro, hubo un momento antes de empezar con éstos que sentía que estaba estancada, ya había bajado a 59kg y pasaban los días y seguía igual; cuando empece los masajes a la semana ya había bajado un kilo, así que obviamente me emocioné, en la 5ta sesión te vuelven a medir para ver como vas y este ha sido el resultado... #pocoapoco 

Estos masajes vienen a dártelos la misma masajista para llevar un buen trabajo; son duros para ayudar a eliminar agua, grasas, toxinas, ayudar a moldear y recuperar más rápido; también te dan un té y tus cremas y aceites, mismos que se quedan en casa para ver que te están poniendo. Yo en lo personal me relajo y disfruto de mis masajes (claro, mientras no le de al bebé por llorar pues lo escucho a lo lejos y si,  me entra algo de angustia)

6. A la cuarta semana de empezar con mis ejercicios llegó el momento de darle con todo al #FitMom al no tener el tiempo para irme al gimnasio y dedicarle el tiempo necesario, recurrí al ejercicio en casa, ya se que no nos motiva de la misma manera estar en casa haciendo ejercicio y ver la cocina, oler que están haciendo la comida, escuchar el bebé llorar o distraerte por escucharlo reír, o peor aún, ver la cama…

Solución: contratar a un entrenador !!! 

Contraté a una coach muy buena que viene 2 veces a la semana, le dedicamos 1hr sin distraernos, dándole con todo; además de que me da una muy buena dieta y me deja mi tarea para dedicarle los otros días algo de tiempo al cardio.

• Si eres de las que no disfrutan del ejercicio cardiovascular y sólo de pensar en gastar dinero en un entrenador ya hizo que te doliera el codo, entonces opta por salir a caminar de una manera más entretenida; busca un parque, un bosque cerca de tu casa o si vives en una calle segura y sin mucho tránsito de coches, aprovéchala! así además de ejercitar un poco tu cuerpo, sacas a dar la vuelta a tu bebé.
• Se vale que te lleves mancuernas o pesas en los tobillos mientras caminas, hacer desplantes mientras estas en subidas y vas empujando la carriola o dedicarle unas sentadillas a tus piernas y pompas mientras tu bebé te ve o duerme plácidamente. 
• Intenta que cuando empieces a caminar no estés descansando, sentándote o tonteando, que sea mínimo una media hora dedicada al cardio, a tu bebé le encantará!

Bueno, pues así las cosas... Nadie dijo que era un trabajo fácil, hay que comprometerse, pero hoy ya con el bebé con 3 meses peso: 56, mi peso ideal: 54 y en mi embarazo no tuve que mortificarme por nada, lo disfruté como nunca había disfrutado ninguna etapa de mi vida.

Además es el único y mejor pretexto para disfrutar esos kilos de más… ¿Por qué iba a limitarme!?

¿Qué dicen? ... ¿Algún otro tip que quieran compartir?

+Adianez Hernandez